Тренинг "тайм стоп"Для, расширения осознания само восприятияСуть тренинга состоит в том, что вы, в какой то момент говорите себе ключевую фразу "тайм стоп" и начинаете анализировать себя и своё состояние... В обычной ситуации нам кажется что мы не испытываем ощущений, и тем не менее привычное ощущение не есть его отсутствие, даже не осознавая и не обращая внимания на ощущения они все-таки есть, ваша кожа соприкасается с одеждой и вы чувствуете это соприкосновение, ощущаете поверхность ткани, вы ощущаете вес одежды, удобность обуви итд. Вы ощущаете положение тела и работу ваших суставов и органов, мы, как правило, обращаем на это внимание когда у нас, что-то болит, когда ощущения резко контрастируют с обычным состоянием, здесь я предлагаю вам сместить фокус внимания на эти переживания. Кроме того, вы слышите массу звуков вокруг себя, на которые вы, не обращаете внимание, клацанье клавиатуры или шум транспорта вслушайтесь в окружающие вас звуки, вы испытываете запахи, обратите на них внимание, ваш язык осязает вкус слюны, обратите внимание и на это и проанализируйте, что вы видите в данный момент времени, осознайте, что вы получаете массу самой разнообразной информации, проанализируйте кроме всего прочего ту мысль, за которой последовал "тайм стоп". Вы окажетесь в удивительном мире, как Алиса в Стране чудес, вы вдруг осознаете что, несмотря на течение ваших мыслей, вы одновременно обрабатываете огромное количество информации, которая направляет ваши действия. Если вы достаточно глубоко проанализируете себя то вы уловите что постоянно отслеживаете ситуацию и обстановку и выбираете стратегию активных действий в зависимости от динамики происходящих вокруг вас событий, вы прикоснетесь к святая святых к своему бессознательному. Не старайтесь испытать все переживания одновременно, следуйте постепенно в любом порядке, оценивая всю систему восприятия, зрение, осязание, обоняние, слух и ход мыслей. Если вы практикуете тренинг Контроль внимания, то вы можете использовать этот опыт для анализа вашей системы восприятия, концентрируя внимание на различных ощущениях тела, звуках, и зрительных объектах также и течении мысли, что позволит вам более глубоко осознать себя. Если сочетать этот тренинг с тренингом шнурок для осознанных сновидений, то вероятность осознания себя во сне значительно увеличивается, кроме того, подобный контроль за собой позволит вам научится различать ваши переживания, и улавливать нечто новое и необычное. Ваше сознательное внимание к себе, позволит более правильно оценивать ситуацию и вокруг вас и даже позволит развить интуицию...
Мягкий Контроль внимания Шнурок для Осознанных Сновидений Тренинг "тайм стоп" |