Мягкий Контроль вниманияСуть сводится к идее о том, что практикующий при выполнении любого дела должен размышлять именно об этом деле... Например, если вы идёте утром по городу на работу, а при этом размышляете о встрече, которая произойдёт вечером после работы, то ваш ум и ваши действия наохотятся в конфликте. Концентрация вашей персональной медитации распалена на разные действия, а попросту вы рассеваете энергию внимания на передвижение по городу и на воображаемое событие одновременно... Контроль вашего внимания распылён…... Так вот если вы едите, думайте о еде, испытывая вкус еды, думайте о том, как еда вкусна, идя по городу, отмечайте что вы идёте по городу, прогуливаясь, размышляйте о прогулке, испытывая холод, думайте о холоде итд итп... Какой в этом смысл? Если вы будете практиковать этот нетрудный тренинг достаточно долго и постоянно, у ума выработается привычка концентрировать внимание на том, что вы непосредственно делаете, эта привычка естественно перейдёт и на сновидение... Ум будет более податлив и подконтролен, И если вам понадобится сконцентрировать внимание, на чём-либо это будет протекать проще... В том числе и первая практика по контролю внимания станет для вас более доступной...
Мягкий Контроль внимания Шнурок для Осознанных Сновидений Тренинг "тайм стоп" |